Pisahkan waktu hiburan dari kewajiban
Gunakan pengingat waktu dan rencanakan kegiatan setelahnya. Hindari melanjutkan saat lelah, tertekan, atau berada di bawah pengaruh zat yang mengganggu pertimbangan.
Tempatkan hiburan di dalam batas kehidupan Anda
Konten kasino dan taruhan olahraga ditujukan untuk pembaca dewasa. Luangkan waktu hanya jika sesuai dengan ketentuan yang berlaku di tempat Anda dan keadaan pribadi Anda. Hiburan tidak dapat dijadikan rencana pendapatan atau cara menutup kebutuhan sehari-hari.
Batas dibuat sebelum keputusan menjadi mendesak
Tentukan kapan mulai, kapan selesai, dan jumlah pengeluaran yang sanggup Anda kehilangan sebelum mempertimbangkan permainan berbayar. Pisahkan kebutuhan hidup, tagihan, tabungan, dan uang milik orang lain dari anggaran hiburan. Bila tidak ada anggaran yang benar-benar bebas dari kebutuhan itu, pilihan yang masuk akal adalah tidak mengeluarkan uang.
Menambah pengeluaran untuk mengejar kerugian mengubah batas yang telah dibuat. Hasil sebelumnya tidak menciptakan kewajiban bagi hasil berikutnya untuk mengembalikan uang. Catatan hasil atau pola visual tidak menghapus ketidakpastian permainan dan pertandingan.
Perhatikan dampak di luar layar: waktu tidur berkurang, pekerjaan tertunda, konflik dengan orang dekat, atau keinginan menyembunyikan pengeluaran. Tanda tersebut layak ditanggapi meskipun Anda merasa masih mampu melanjutkan. Berhenti sejenak dan bicarakan keadaan dengan orang tepercaya atau tenaga pendamping yang sesuai.
Tindakan yang dapat Anda mulai
Buat jeda yang benar-benar memutus kebiasaan
Tutup halaman dan jauhkan akses pembayaran ketika dorongan melanjutkan meningkat. Jika suatu layanan menyediakan batas atau pengecualian diri, baca cara kerja serta cakupannya pada layanan tersebut.
Minta dukungan ketika batas sulit dipertahankan
Sampaikan kepada orang yang Anda percayai apa yang terjadi dan bantuan yang Anda butuhkan. Bila pengeluaran, suasana hati, atau hubungan sudah terdampak, pertimbangkan bantuan profesional setempat.
Pertanyaan mengenai isi panduan
Untuk koreksi atau pertanyaan tentang penjelasan di situs, hubungi [email protected] melalui pusat bantuan. Email ini tidak menyediakan layanan darurat, konseling, atau pengaturan pembatasan akun pada penyedia lain. Jika ada bahaya langsung terhadap diri sendiri, hubungi layanan darurat setempat atau orang yang dapat mendampingi Anda sekarang.